脖颈酸胀，手臂发麻

趴着午睡的你醒来后

(相关资料图)

是不是经常出现这样的情况？

最近在镇江句容洪武路小学

学校配备了多功能座椅

让同学们从“趴睡”变“躺睡”

在学校也能安心午休

在江苏句容洪武路小学五年级教室里，记者看到，只需要打开课桌椅后面的调解装置，升高靠背，将靠背放倒，再将桌下的脚踏挡板拉出。仅需短短几秒，一张“床”便呈现眼前。

学生郑琪耀告诉记者，以前趴着睡手会麻，现在躺着睡很方便，特别舒服。“中午午休就像躺在家里床上一样，以后我们中午肯定能睡个好觉。”

据学校相关负责人介绍，以前学生午休都是趴着午休，现在午休提供的这个躺椅服务，让学生由原来的“趴睡”变“躺睡”，能使学生的睡眠质量大大提高，更有利于学生的身心成长。

“这个椅子还是比较人性化的，后面有靠背，可以躺下来，前面可以拉开有放脚的位置，孩子们躺在上面还是比较舒服的，操作也比较简单，一学就会。”副校长周娟说。

据了解，今年洪武路小学共设置了200套左右的多功能桌椅，将在五年级四个班里先进行试点，接下来，他们将根据师生反馈的实际使用效果，逐步扩大试点范围。

网友评论

在江苏

把“趴着睡”更新为“躺着睡”的学校

并非近期才出现

2022年9月

南京一所学校

专门为小学一年级学生

配备了“神奇的课桌椅”

不仅可以根据小朋友的身高

调节桌椅高度

还能完全放平

让同学们躺着午休

据介绍

学校此前在网上看到

可以躺着睡的课桌椅

就利用暑假到厂家考察后

为一年级孩子订购了360套

其实不但是对小学生

对于上班族来说

也好想变“趴着睡”为“躺着睡”啊！

正如有位网友所说

江苏疾控曾科普，趴在桌上午睡这个姿势，胳膊有时会压住眼睛，压迫到眼球，造成眼压过高，所以醒后就会出现短暂视力模糊。如果长此以往，有可能形成青光眼，这绝不是危言耸听！

眼压升高是青光眼发病的重要因素。眼压升高，使眼压与视神经的血液及神经营养供应之间的关系失调，导致青光眼性视神经损害并进行性进展。

正确的午睡姿势

1.在办公室，条件只能允许趴睡的话，建议点个软一点儿的小枕头，解放你的胳膊和脸的同时，软软的枕头对眼睛的压力也极大的减小。

2. 在办公室可以坐在椅子上，搞一个U型枕和眼罩，靠着椅子后背眯一会儿，或者搞个折叠椅。

3. 条件允许的话，躺在床上、躺椅或沙发上午睡，那是再好不过了。

午睡锦囊：

1. 饭后休息15分钟再午睡，会睡得更香；

2. 午睡15~30分钟为宜，尽量别超过1小时；

3. 右侧卧的睡姿最靠谱，可减轻心脏负担；

4. 醒后养会神再缓缓起身，最舒服。

综合｜句容台 江苏疾控 网友评论等

来源：江苏新闻